La temporada de fiestas ha comenzado oficialmente y es tiempo de prestar especial atención a nuestra salud. Durante estos dos meses, el apuro por concluir nuestros compromisos laborales, las fiestas de fin año, las compras, las cenas y los viajes nos alteran la rutina y muchas veces provocan un estado de estrés y ansiedad que pueden arruinar este período festivo.
Uno de los síntomas más comunes del estrés el ardor en el estómago y el reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux).
El Dr John Ochoa, psicólogo clínico especializado en temas de depresión y ansiedad nos ayuda a entender cuáles son las consecuencias del estrés (Stress) por las fiestas y nos da consejos básicos para cuidar nuestra salud en estos meses tan intensos del año.
¿Cuál es la relación entre el estrés (Stress) y el reflujo ácido(Gastroesophageal Reflux)?
La acidez estomacal es un síntoma que muchas veces se ve agravado por el estrés.
Han habido estudios a través de encuestas que comprobaron una relación entre el estrés y el reflujo (Stress, Gastroesophageal Reflux), mostrando que cerca del 50 por ciento de los encuestados ha intensificado el reflujo durante situación de estrés.
¿Por qué hay que prestar atención especial a la salud durante el período de fiestas?
Durante estos meses hay una cantidad de cosas y reuniones familiares, fiestas, despedidas de fin de año, etc. Uno de los problemas es que se nos hace difícil manejar nuestras rutinas diarias y buscamos o tenemos más responsabilidad de lo necesario. Quizá son tendencias perfeccionistas que nos llevan a querer hacer más cosas y mejor.
Esto nos genera estrés. El estrés (Stress) tiene diferente síntomas físicos y uno de ellos el síntoma gástrico, el reflujo acido (Gastroesophageal Reflux) y la acidez.
¿Cuáles son los consejos para revertir o prevenir el estrés y el consecuente reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux)?
La regla básica es el descanso, una dieta balanceada y el ejercicio.
La dieta obviamente depende de cada persona. Hay cierto tipos de comida que no son buenas para todos los casos, pero es necesario contar con un balance nutricional.
El descanso o ejercicio de relajamiento es una manera de ayudar al proceso digestivo. Para relajarse algunas personas pueden necesitar ayuda profesional de un psicólogo que le permite hacer terapias de visualización.
¿Cómo atacar al estrés (Stress) en el período de fiestas?
Las personas tienen una perspectiva que la marcan sus responsabilidades diarias. Cuánto más responsabilidades sienta que tiene, más se estresará
Para moderar el estrés el importante enfocarse en tres punto: organizarse, delegar y balancear.
Cuánto más orden tiene una persona, más puede enfocarse en sus obligaciones.
Delegar, en tanto, es tan importante para un ama de casa como para el trabajo en la oficina, es necesario saber repartir las tareas. El balance tiene que darse también. Hay que encontrar un equilibrio entre el trabajo y la diversión.
Si se siguen esas pautas se podrá minimizar el nivel de estrés (Stress) y los síntomas del reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux).
Durante las fiestas, las comidas juegan un rol central. ¿Cómo afecta la comida en el estrés (Stress)?
Desde el punto del visto psicológico, comer más o comer mas rápido, a beber alcohol en mayor cantidad son tendencias de comportamiento que tradicionalmente se piensan que pueden reducir el estrés pero contrariamente terminan causando más estrés (Stress) por los problemas gástricos.
¿Cuáles son los síntomas del reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux)?
Acidez crónica frecuente y persistente
Sabor ácido o amargo en la boca
Dificultad al tragar
Tos, ronquera y poco de dolor de pecho y malestar estomacal
¿Quiénes son más propensos a sufrir de reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux)?
El estrés tanto como el reflujo ácido son condiciones que afectan a niños y adultos y hasta a recién nacidos. Entre más edad, mas propenso al reflujo acido (Gastroesophageal Reflux).
¿Cómo hacer para que los niños no desarrollen esa condición, ni vivan bajo estado de estrés (Stress) ?
Es importante para los padres crear un balance en la vida de los niños. Hoy en día muchos piensan qué más es mejor.
Hay padres que creen que hay que tener a los niños en clases de todo y de por si eso no sólo es estresante para el adulto sino que también para el niño. Es clave crear un balance entre la responsabilidad y el descanso.
¿Cuál es el mejor regalo para la salud en estas fiestas?
Una buena dieta, un buen régimen de ejercicio, eso sería importante, Los regalos más aconsejables son aquellos que fomentan y el ejercicio y una vida más balanceada.
Hay que tratar de resistir en la medida que se puede a cosas como juegos de videos que hace que los niños permanezcan inactivos y encerrados. Es mejor buscar juegos en los que los niños usen su imaginación y hagan ejercicios.
El Dr Ochoa aconseja informarse sobre el reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux) y consultar la línea de ayuda gratuita para más información sobre síntomas y tratamientos: 1-866-271-7278.
Fuente: Terra
gracias por sus comentarios y si me gustaria saber mas sobre el tema ya que yo estoy en una situacion similar y lo mismo sucede con uno de mis sobrinos nos enfermamos mucho de la garganta pero a mi ya me diagnosticaron reflujo por estudios ya realizados y me interesa saber mas alternativas de control y curacion de mi problema
Hola Ana María Olmos, si ya te diagnosticaron la enfermedad de reflujo gastroesofágico entonces podremos darte cierta orientación sobre los posibles tratamientos que junto al gastroenterólogo podrás iniciar.
Primero comenzaremos diciendo que el reflujo gastroesofágico o RGE es una situación que puede considerarse fisiológica. Tanto niños como adultos regurgitan una cantidad de contenido del estómago hacia el esófago. Cuando el reflujo produce sintomatología importante (pirosis) o llega a desarrollar alguna lesión en el esófago (esofagitis), entonces se puede hablar de enfermedad por reflujo gastroesofágico.
En ocasiones, el contenido que produce la esofagitis no es ácido gástrico (esofagitis péptica), sino bilis o contenido del duodeno (esofagitis biliar o alcalina).
Tratamiento
Actualmente el tratamiento del reflujo se basa en la supresión del ácido provocado en el estómago. Los medicamentos que han mostrado ser efectivos son los inhibidores de la bomba de protones como el omeprazol, el lanzoprazol, el pantoprazol, el rabeprazol y el esomeprazol. Los síntomas de la esofagitis erosiva característica de ciertos estadíos avanzados del reflujo gastroesofágico tienden a recurrir en más del 80% de los pacientes antes de los 6 meses después de descontinuar la administración de inhibidores de la bomba de protones. Por esa razón, puede que sea necesaria una terapia de mantenimiento a largo plazo con una dosis completa o a mitad de la dosis para inhibir la recurrencia u otras complicaciones de la enfermedad.
Otros medicamentos como los bloqueadores de los receptores de histamina 2 (cimetidina, famotidina, nizatidina, ranitidina) y los promotílicos como la metoclopramida y la domperidona no son tan efectivos en el tratamiento de esta patología.
En episodios de reflujo no ácido, el tratamiento supresor del ácido no tiene utilidad, se deben usar promotílicos y algunos antidepresivos, desgraciadamente este tipo de reflujo suele tener peor respuesta al tratamiento.
Cuando existe hernia hiatal, se puede usar la alternativa quiríurgica para el tratamiento del RGE. La cirugía más utilizada es la fundoplicatura de Nissen. En esta cirugía se toma parte del fondo gátrico y se tracciona alrededor del EEI, posteriormente se fija. Esto cura la hernia hiatal. Es efectivo para los pacientes que han mostrado respuesta adecuada a los inhibidores de bomba de protones. Los pacientes refractarios a este tratamiento son malos candidatos para esta cirugía. Anteriormente se usaban tecnicas diferentes a la fundoplicatura de Nissen o de Toupet, lo que se buscaba era fijar el hiato esofagico al EEI, pero la efectividad de la cirugía no tenia buen pronostico. Posteriormente se hacían cirugías como la gastropexia de Hill, en la cual se fija la curvatura mayor del estomago a la pared abdominal anterior, aunque la efectividad de la cirugía era mejor, muchos de los pacientes seguían teniendo ERGE después del tratamiento quirúrgico, por lo que se propusieron las fundoplicaturas.
Esperamos te hayamos despejado las dudas y te animes ya mismo a consultar con el especialista qué tratamiento es el más adecuado para ti.
A las personas que lean este informe, queria decirles solamente, que el stress causa reflujo ,es como decir que el cancer lo creamos nosotros. Es una falacia. Yo tengo reflujo desde los 7 años y no sabia que era una gastritis, ni un reflujo, de donde lo invente? que estrees tenia yo a los 7 años? era un niño normal. Hoy tengo 22 y sigo teniendo y meda mucha bronca que digan que es psicologico el reflujo gastrointestinal. Pero bueno. Si uno no esta en lugar, nunca lo va entender
BYE
Hola Tano, si te molestas en leer con más cuidado el informe presentado arriba, dice claramente primero:
Uno de los síntomas más comunes del estrés el ardor en el estómago y el reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux).
Lo cual quiere decir que aquel que padezca de estrés presentará más frecuentemente reflujo gastroesofágico, en ningún momento dice lo contrario, es decir, que todo aquel que tenga reflujo es por estrés.
Asímismo cuando menciona al estudio dice lo siguiente:
Han habido estudios a través de encuestas que comprobaron una relación entre el estrés y el reflujo (Stress, Gastroesophageal Reflux), mostrando que cerca del 50 por ciento de los encuestados ha intensificado el reflujo durante situación de estrés.
Lo cual sin mayor análisis quiere decir que hay una relación, más no una responsabilidad de uno para que aparezca el otro, y además esta relación sólo la ha manifestado un 50% de los encuestados.
¿Quiénes son más propensos a sufrir de reflujo ácido (Gastroesophageal Reflux)?
El estrés tanto como el reflujo ácido son condiciones que afectan a niños y adultos y hasta a recién nacidos. Entre más edad, mas propenso al reflujo acido (Gastroesophageal Reflux).
Parece mentira que en esta sociedad tan convulsionada y cada vez más opresiva haya niños con estrés, pero es la realidad que no se puede tapar con un dedo.